Cum scapi de celulită? Descoperă cele mai eficiente metode

Cum scapi de celulită? Descoperă cele mai eficiente metode

[mark style=”text” color=””]Celulită! Unde?! Dacă asculți vreodată o discuție înte două femei despre aspectele fizice care le nemulțumesc e imposibil să nu auzi cuvântul celuliă. Acest monstru care distruge aspectul pielii este prezent în viața tuturor femilor, în afară de câteva norocoase ce au câștigat loteria genelor. [/mark]

Ce este celulita?
sursa: Femniqe

Ce este celulita?

Războiul anticelulită este unul de durată și sunt multe arme cu care poți lupta. Ce este mai exact acest dușman al femeilor și cum scapi de el aflați în acest articol.

Celulita este o acumulare de țesut adipos care se formează la nivelul coapselor, șoldurilor și feselor. Poate apărea și sub sâni, pe abdomenul inferior sau în partea superioară a brațelor. Din exterior zona pare că ar avea gropițe sau șanțuri.

Important de reținut este faptul că mai toate femeile, opt din zece mai exact, au celulită, mai pronunțată sau nu, și nu are legătură cu starea de sănătate a persoanei respective. Cu alte cuvinte, celulita ține de o zonă de estetică, și nu reprezintă o problemă cu adevărat gravă, fiind de fapt o stare normală a pielii. De asemenea nu are legătură cu greutatea, existând nenumărtate persoane slabe care au celulită.

De altfel și bărbații pot să facă celulită, deși în cazul lor acest lucuru se întâmplă mai rar, deoarece grăsimea nu se depune în aceleași locuri ca în cazul femeilor.

Metode de a scăpa de celulită

Dacă totuși vrei să scapi de celulită trebuie să știi că există mai multe opțiuni care te pot ajuta. Cele mai noi terapii în domeniu sunt cu adevărat futuristice și implică: laserul și sisteme radiofrecvență. Este important de reținut că există mai multe tipuri de laser și că trebuie să consultați un dermatolog înainte să începi tratamentul.

Cea mai simplă cale de a scăpa de celulită este să apelezi la o cremă specializată. În comerț se găsesc o mulțime de astfel de produse, din diferite categorii de preț. Cele mai multe sunt pe bază de vitamine, minerale, extracte vegetale și antioxidanți. Totuși oamenii de știință sunt sceptici și spun că nu există nicio dovadă că aceste creme ar avea un efect.

De asemenea nu există ceva ce poți să faci ca să eviți apariția celulitei. Câtă vreme ai o greutate coroporală normală, te hidratezi,  faci mișcare și mânânci sănătos, pielea ta ar trebui să aibă un aspect normal și tonfiat.

Dacă totuşi te confrunţi cu această problemă, cel mai probabil ai deja o idee despre metodele folosite pentru a scăpa de aceste gropiţe nedorite. Noi am selectat cele mai folosite proceduri care dau rezultate destul de bune şi te lăsăm să descoperi ce se potriveşte stilului tău de viaţă.

Scapă de celulită cu oţet de mere

Oţetul de mere este cel mai bun remediu natural pentru eliminarea celulitei. Majoritatea persoanelor îl folosesc pentru îngrijirea părului. Dacă ai probleme cu căderea parului, câteva picături în apa de clătire ajută la întărirea rădăcinii podoabei capilare.

Se pare că acesta este un ajutor de nădejde şi în lupta dusă împotriva celulitei. Acizii din componenţa oţetului de mere ajută la eliminarea toxinelor și purificarea organismului. Astfel, poate fi benefic pentru reglarea excesului de grăsime din sânge.

Scapă de celulită cu oţet de mere

Cum utilizăm oţetul de mere împotriva celulitei?

  1. Băutură anticelulită cu oţet de mere

    Ingrediente:

    un pahar apă călduţă

    2 linguri oţet de mere

    miere opţional

    Amestecă ingredientele şi consumă această băutură în fiecare dimineaţă, înainte de masă, timp de 15 zile.

    Această soluţie este ideală pentru eliminarea toxinelor din organism prin reglarea excesului de grăsime din sânge. Combinați întotdeauna acest tratament cu o dietă săracă în grăsimi, bogată în fibre, fructe și legume proaspete și exerciții fizice.

  2. Body scrub cu oţet de mere şi cafea

    Ingrediente:

    3 linguri oţet de mere

    unt de cacao

    ulei esenţial de levănţică

    cafea

    Amestecă ingredientele şi foloseşte la duş înainte de clătire pasta obţinută . Masează prin mişcări circulare zona afectată. După aceea, spală-te bine şi aplică o loţiune hidratantă ori una pentru fermitate.

    Aplică tratamentul de două ori pe săptămână având grijă să nu produci iritaţie pielii. În cazul în care se întâmplă acest lucru repetă tratamentul o dată pe săptămână sau chiar la două, în funcţie de sensibilitatea pielii.

    Aceste mişcări circulare vor îmbunătăţi circulaţia sangvină şi vor elimina depozitele adipoase şi celulita.

  3. Ulei de măsline şi oţet de mere pentru masaj

    Ingrediente:

    un pahar oţet de mere

    o jumătate de pahar de ulei de măsline

    Amestecă ingredientele şi aplică uleiul în fiecare zi pe zonele afectate. Masează pielea timp de 5-10 minute. Însă, aşa cum am menţionat, exerciţiile fizice nu ar trebui să îţi lipsească din rutina săptămânală!

Scapă rapid de celulita de pe picioare

În general, celulita apare la nivelul coapselor, fundului şi picioarelor. Aspectul de coajă de portocală sau de gropiţe sau şanţuri sau cum vreţi să numiţi acest coşmar, este, din punctul meu de vedere, cel mai deranjant pe picioare, deoarece acestea sunt cele mai expuse.

 

Potrivit Societății Americane de Chirurgie Dermatologică, nu există nicio modalitate de a preveni celulita. Este o condiție comună, iar riscul crește odată cu vârsta și anumite alegeri privind stilul de viață.

Vârsta nu o putem controla, însă putem face anumite schimbări în stilul de viaţă, care pot contribui la reducerea cantității de celulită.

cum scapi de celulită
sursa: Reader’s Digest

Trucuri simple pentru picioare tonifiate

  1. Drenaj limfatic

    Acest tip de presomasaj este ideal pentru persoanele care experimentează senzaţia de picioare grele, fiind o metodă de stimulare a circulaţiei limfei prin corp, ajutând şi la eliminarea toxinelor din corp şi la reducerea celulitei. Conform wikipedia, limfa este un lichid transparent, incolor, care circulă prin vasele și ganglionii limfatici, precum și în spațiile intercelulare, mediind schimbul de substanțe între sânge și țesuturi având rol de drenaj şi epurare.

  2. Duşuri alternante

    Alternează apa caldă cu cea rece timp de câteva minute, de ficare dată când faci duş. Acest procedeu ajută la tonifierea musculaturii, stimulează circulaţia şi elimină celulita.

  3. Exfoliere regulată

    Exfolierea ajută la eliminarea celulelor moarte şi reprezintă un pas important către picioare fine şi sănătoase. Încearcă să-ţi răsfeţi picioarele o dată pe săptămână folosind reţete de exfoliere homemade. Sunt foarte eficiente şi te scuteşte de o cheltuială în plus. Mălaiul, zaţul de cafea sau zahărul sunt câteva exfoliante naturale pe care le poţi folosi combinate cu ulei de măsline, ulei de cocos sau cacao şi uleiuri esenţiale.

Masaj anticelulită

Unul din cele mai populare tratamente anti-celulită este masajul. Sigur, aici vorbim de un anumit tip de masaj, extrem de viguros. Teoria este că aceste mișcări vor stimula circulația sanguină ceea ce va reduce excesul de fluid responsabil pentru aspectul de celulită. Chiar dacă nu rezolva problema definitiv, îmbunătățește aspectul pielii pe termen scurt.

Exerciţii pentru celulită

Pe lângă masaj, exfoliere şi dietă, trebuie să faci şi mult sport pentru a reduce cantitatea de celulită. Chiar dacă eşti slabă, celulita tot poate să apară dacă eşti predispusă genetic la această formă de afecţiune.

Exerciţiile regulate te ajută să slăbeşti şi să-ţi controlezi kilogramele. În afară de asta, îţi fortifică şi tonifică muşchii, reduce grasimea corporală în exces, ceea ce va duce la îmbunătăţirea texturii pielii şi a fermităţii. Acest lucru poate face celulita să pară mai puţin evidentă.

Sportul trebuie să reprezinte un stil de viaţă alături de celelate activităţi zilnice.  Aceste exerciţii sunt foarte eficiente dacă le repeţi în mai multe serii, în fiecare zi. Nu mai sta pe gânduri şi fă mişcare cel puţin de trei ori pe săptămână, timp de 15-30 de minute pe zi.

Genuflexiuni

Cum facem squat-urile (genuflexiunile) corect!

O poziție corectă este esențială. Menţine tălpile în permanenţă pe podea. Genunchii nu trebuie să depăşească vârfurile degetelor. Spatele trebuie să fi drept, braţele într-o poziţie care să te ajute la menţinerea echilibrului. Nu uitați să respirați!

Putem face 2 seturi de câte 8 repetări cu pauză.

Genuflexiuni cu săritură

Execuţia este asemanatoare genuflexiunilor normale, diferenţa este că în momentul în care vă ridicaţi sa reveniţi la poziţia iniţială, trebuie să faceţi un mic salt de pe degetele picioarelor. Putem face 2 seturi de câte 8 repetări cu pauză.

 

Exercițiile pe stepper te ajută să combați celulita

Este un exerciţiu util care acţionează asupra muşchilor picioarelor, coapselor şi feselor, îmbunătăţeşte aprovizionarea cu sânge a ţesuturilor şi organelor interne. Se pot face 16 repetări pe fiecare picior.

 

Lovituri în spate – Lovitura măgarului

Ridică piciorul până când coapsa este paralela cu solul şi talpa cu tavanul, apoi revino la poziţia de start. Repeta mişcarea de 16 ori, apoi treci la celălat picior.

Fiecare dintre exercițiile de mai sus îţi permite să foloseşti greutatea corporală în avantajul tău. De asemenea, poţi folosi şi greutăţi în mână de 1 sau 2 kg şi poţi creşte numărul de repetări pe măsură ce ţi se îmbunătăţeşte condiţia fizică.

Ideal ar fi să aveţi un antrenament care să combine aerobicul cu exerciţiile de forţă. Activitățile aerobice ajută la arderea grăsimilor, în timp ce exercițiile de forță construiesc mușchiul și ajută la elasticitatea generală a pielii.

La sală sau în aer liber, secretul este să găseşti o activitate pe care să o practici cu plăcere şi să facă parte constant din viaţa ta.

Dieta care te scapă de celulită în 7 zile

 

celulită
sursa: Dr. Weil

După principiul eşti ceea ce mănânci, pe lângă exerciţii, este important să ai o dietă echilibrată. Introdu în alimentaţie multe legume, fructe şi fibre. Evită deshidratarea. Aceasta poate face ca celulita să pară mult mai evidentă.

 

Organismul stochează toxinele în celulele grase, aşa că evită alimentele procesate și alcoolul. Adaugă în schimb proteine slabe, cum ar fi carnea de pui, carnea de vită, pește și leguminoasele, deoarece aceasta vor contribui la reducerea celulitei. O altă sursă de energie care luptă şi cu efectul de coaja de portocală este sucul natural preparat din fructe şi legume verzi.

O dietă minune nu am şi nici nu am descoperit secretul tinereţii veşnice, dar vă pot garanta că un stil de viaţă echilibrat joacă un rol important asupra stării de bine la nivel fizic şi psihic. Pentru început îţi poţi face singură un program de 7 zile în care să incluzi activităţile şi tipsurile care ţi se potrivesc din acest articol astfel încât să fie în concordanţă cu valorile tale. Este important să ne trăim viaţa în armonie cu valorile noastre pentru ca acest lucru ne defineşte şi ne ajută să atingem această perecţiune imperfectă unică.

Cheers!

Citeşte şi: